很多人在养生的问题上有急功近利的心态，希望掌握了名中医吃的秘方，就能在短期内解决自己亚健康的问题。实际上，《黄帝内经》中，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，小米粉电话，气味合而服之，济宁小米粉，以补益精气”是朴素又简单的吃的智慧，能够坚持这些智慧，并修正自己不当的饮食方式，那才算是吃对了。谷类让生命力更旺盛，不能只吃一种米。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”是朴素又简单的吃的智慧，能够坚持这些智慧。
在玉米脱粒后，将有一个玉米芯核心。对于农民来说，这种玉米芯核心并不是很有用。它基本上用于燃烧火灾。如果它通常不被解雇，那么这玉米棒子核心只能被扔掉。然而，在这段时间里，许多小贩都到农村去买农民不想要的玉米棒子，他们给出了相对较高的价格，可以卖两美分。玉米芯核心的使用实际上非常多。它可以用来制作各种材料。小贩收购玉米芯后，将其卖给饲料生产厂。饲料生产厂粉碎并加工购买的玉米芯粉碎机。粉碎越细，越好。然后，将米糠混合并搅拌，并将粉碎的玉米芯一起搅拌。最后，容器被发酵。 。
《中国居民膳食指南》说每天摄入谷薯类250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，即为主食1/4左右。众多养生产品里，小米粉厂商，最受大家欢迎的大概就是现磨五谷杂粮粉了，无论是超市还是淘宝里都能见到它的踪迹。这类产品包装上都会写着功效：乌发补shen、pai毒减zhi、美白祛湿等等，大家可以根据想要的效果自由挑选。另外五谷杂粮（如大豆、小麦等）中会含有一些抗营养物质，如蛋白酶抑制剂、植酸、植物凝集素等。
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